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食欲の抑制

2019年09月13日

ここ最近暖かくなったり寒くなったると寒暖差が激しく体調を崩した人も多いかもしれませんこれから冷え込みが強くなっていくようなので体の調子を整えて健康に少し多いものですね!

ところで皆さんこの季節になっておいしいものが増えてきました味覚の秋とも言いますからついつい食べ過ぎてしまう事もあるかと思います

そんな時にお勧めしたいのが食欲を抑えるツボの「飢点」という耳ツボです

比較的刺激しやすい位置にあるため食事の前などに刺激することで効果を得られるかもしれませんね!

秋の味覚を楽しみつつ暴食暴飲には気を付けてお過ごしください。

寝冷え

2019年09月06日

北海道では少し早い紅葉が始まり早朝や日中の寒暖差が大きくなってきました。

皆さんは体調を崩したりしていないでしょうか?

寝具などが足りずに寒くて起きてしまったりお腹が冷を冷やし起きてしまったりする人が居るかもしれませんね。

そんな時はお臍の上を使い捨てカイロなどで温めると良いですよ!

臍の周りには下痢などの症状に効くツボ多くあり特に臍の中に神闕というツボを刺激することで体調を整えてくれます!

残暑が続く北海道ですがこれから秋が深まりどんどん寒くなっていきます風邪などを引かないようにお気をつけてお過ごしください。

早めの冷え対策

2019年08月27日

気づいたら八月の最後の週です最近では早朝などが肌寒く感じる事が多くなってきましたが皆さんは体調を崩してはいないでしょうか?

これから秋に入ります暖房器具の準備や点検なども行わなければいけませんね!

さて東洋医学では冷えは万病の元という言葉がありますが皆さんは気温の変化に付いて行けているでしょうか?

体を温める効能をもつ根菜類、特に生姜等を取る事で体を温めることも有名です。

また体の末端から熱が逃げるため「くび」とつく場所を覆い保温することで体温を保つという考えもあります。

腹巻などで腹部を温めるのも効果的ですよ!

それでは皆さん健康に気を付けてお過ごしください。

ストレスの緩和

2019年08月20日

お盆が終わり今日の北海道は生憎の雨模様です気温の変化に体がついていかず風邪を引いてしまう方も居るかもしれませんね。

さて先日から世間を騒がせていた迷惑運転をしていた方が捕まりました、北海道は移動に車を使うことが多いですが皆さんは安全運転を心がけていますでしょうか?

先日のお盆の移動などで渋滞などに巻き込まれイライラとしてしまった方なども居るかもしれませんね。

イライラ状態のまま運転をしてしまう事で余計なトラブルや事故に巻き込まれてしまうかもしれません、可能であれば一度車を止めて体操や気分転換をするといいですね!

またイライラやストレスを緩和するツボを刺激することでストレスの解消を促すことが出来るようです。

例えば「合谷(ごうこく)」「神門(しんもん)」「百会(ひゃくえ)」などが効果があるといわれています。

どれも刺激しやすい位置にありますのでご興味が湧きましたら一度調べてみると面白いですよ!

季節の変わり目

2019年08月13日

北海道では連日テレビから熊の情報が流れていますお参りに行く際はお墓周辺の情報なども調べておくと良いかもしれませんね!

さて今年もお盆がやってきましたこれから一雨ごとに寒くなっていきます、緩やかに秋に向かって行きますが風邪などを引かぬようお過ごしでしょうか?

季節の変わり目に引きやすい六淫として風邪(ふうじゃ)そして秋におおい燥邪(そうじゃ)などが挙げられます。

風邪(ふうじゃ)は春に関連が強いそうですが1年を通して全体的に見られるもので風門(ふうもん)というツボから邪気が侵入し体に異常をきたすと考えられています。

そのため頸の後ろなどを保温することで風邪(ふうじゃ)等を予防できると考えられています、入浴の際は首の後ろに少し熱めのシャワーあてたりドライヤー等で温めることで予防になるそうです!

それでは皆様、風邪などを引かぬよう気を付けてお過ごしください。

アナフィラキシーショック

2019年08月06日

猛暑が続く北海道ですがそろそろ一区切りできそうですね週末からは気温が下がり過ごしやすくなりそうです。

皆さんはアナフィラキシーショックというのをご存知でしょうか?

アナフィラキシーショックとは強いアレルギー反応を示すもので複数の臓器に異常をきたし生命の危険を及ぼすものです。

食べ物や薬剤、そして蜂などによって起こることが多く特にこれからお盆に掛けてはスズメバチの活動期も重なるためお墓参りに行く際は気を付けていかなければなりません。

蜂等の虫はにおいに敏感なため香水や整髪料などで誘引してしまう危険性があります、また蜂の種類によっては土の中に巣を作るものやお墓の納骨室等に作ってしまうものいるようです。

お参りに行く際は虫よけ等の対策をしまた蜂に会ってしまった際の対処法などを調べておくとよいでしょう。

もし蜂に刺されてしまったら直ぐに最寄りの医療機関へ行くことをお勧めします。

気温の変化に気をつけて健康にすごしましょう。

就寝時の冷房

2019年07月30日

最近の北海道は湿度が高く寝苦しい日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

扇風機やエアコンなどの冷房を使用して就寝する方も多いかと思います。

その冷房使い方を誤ることで体に異常が発生する恐れがあるのをご存知ですか?

扇風機などの風を直接体にあて続けることで体温の急激な低下を伴い痺れや麻痺を生じる事があり、そのため直接体に風が当たらないように器具やベッドなどを配置するといいそうですよ。

また最近では就寝時の夜間熱中症というものをテレビやラジオ等で聞くことがあると思います。

就寝時に節電などを気にして扇風機やエアコンなどを特定の時間で切れるように設定してしまいその後の室内の温度上昇に体がついてこれず体調を崩してしまうということがあるそうです。

熱帯夜の時などは一日中エアコンを使うことが望ましいそうです。

これから8月にはいりますます気温が上がる可能性があります冷房器具は正しく使い健康に気を付けてお過ごしください。

暑邪

2019年07月23日

今週は土用の丑の日がありますが皆さんは夏バテなどせずにお過ごしでしょうか?

これから八月に向け気温がさらに上がってくることも予想されます夏バテや夏風邪には十分注意したいですね。

さて今日は暑邪についてお話をさせていただこうかと思います。

暑邪とは東洋医学の六淫の考えから来ているもので夏場にみられるものです。

暑邪は現代でいうところの熱中症や熱射病の症状に近いものです。

高熱・大量発汗・口渇などの症状が現れ重度の場合は意識障害も引き起こすと考えられています。

対処ほうとしては失った水分を十分に補給する事また体に溜まった熱を外に排出することなどが挙げられます、

その一方で過剰に水分を摂取したり体を冷やしすぎることでほかの邪を呼び込んでしまう恐れがあるため自分の体調とよく相談をしなければいません。

これからの暑い季節を風邪や暑邪に負けぬよう乗り切りたいものですね。

食中毒

2019年07月18日

北海道は湿度と気温が高い日が続いていますが皆さんの体調は大丈夫でしょうか?

さいきんお伺いしている患者様のご家族がお腹を下したり嘔吐した、というお話をよく耳にいたします湿度と気温が高いと食品が傷みやすく食中毒の危険性も増すため注意しなければいけませんね。

特に北海道は今週末から来週の頭にかけて台風が北上してくるためより湿度が高くなります子供やご高齢の方は特に注意をしてください。

また北海道のホームページやお住いの地域の保健所のホームページから食中毒警報なども調べることが出来ます気になる方は一度目を通すと良いかもしれません。

さて食中毒と一括りにしても原因となるものは細菌やウィルス・自然毒・化学物質など様々あります特にこの時期は細菌による食中毒が多いため食品の取り扱いには注意をしましょう。

食中毒の症状として腹痛・下痢・吐き気・嘔吐・発熱などが現れます、下痢や嘔吐が酷いときは体の水分を大量に失ってしまう事があるため水やOS1等の経口補水液を飲み対処しましょう。

これから八月にかけてますます気温が上がってきそうです、皆様もけがや病気にお気を付けください。

湿邪

2019年07月15日

今日は三連休の最終日皆さんはどのようにお過ごしになったでしょうか?

今回の三連休は生憎の曇り空と雨模様また湿度が高く蒸し暑いような良くわからない気候でしたね。

最近の北海道は本州の梅雨には及ばないながらも比較的たかい湿度を記録することが多いため体調を崩す方が多く見受けられるきがします。

東洋医学の考え方では湿度が高くなることで体に冷えを生じ不調きたすものを「湿邪(しつじゃ)」とよびます。

湿邪は体の水分調整機能に影響を与えると考えられ、浮腫み・倦怠感・めまい・消化不良など等の症状が見られます。

治療法予防法としては体から冷えを取る事で改善が見られ半身浴などで体を芯から温める事、また冷たい飲み物を取りすぎて体を冷やさないように気を付ける事。

夏野菜は生の状態だと体を冷やす働きがあるため火を通すことなどが挙げられます。

そして治療に使われるツボとしては血流の流れを良くする「湧泉(ゆうせん)」、そして女性の万能のツボといわれる「三陰交(さんいんこう)」などが挙げられます。

それではお風邪など召されませんように、そして湿邪に負けない夏を過ごしましょう!

 


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