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ノロウィルス

2019年11月10日

立冬もすぎ北海道の一部には雪も積もり始めました久しぶりの冬道ということで車に乗る人は少し緊張したかもしれませんね。

さて今年も牡蠣がおいしい時期になってきましたこの時期流行りやすい食中毒としてノロウィルスが挙げられますね。

このウィルスは1年を通して見られますが感染原因として考えられている二枚貝とくに牡蠣等の消費が多くなると感染が増え始めます。

感染力や症状が強い一方でノロウィルスに有効な抗生物質などがない為、こまめな水分補給などの対処療法が取られます

また感染者の吐しゃ物等にはノロウィルスが大量に含まれているため素早く消毒・清掃をしなければなりません。

気を付けなればならないのはノロウィルスにはアルコール消毒は効果が低くいため塩素系の消毒液を使用するという点ですまた2次感染を防ぐため使い捨てマスクや掃除の際に着ていた服などはすぐに洗浄するとよいそうです。

またノロウィルスの症状が落ち着いても2~3週間ほど体内にウィルスが残るため掛かった人は人に会うなどの機会を少なくしなければいけないようです。

手洗いうがい等に気を付け食中毒に気を付けてお過ごし下さい。

飲みすぎ注意

2019年11月02日

今日はラグビーのワールドカップ決勝せんです残念ながら日本はここまで進むことが出来ませんでしたね。

北海道でも札幌ドームで2試合が行われ自分も観戦する機会がありました、やはりスポーツ観戦ということもあり周りの方々は水のようにビールを飲んでいました。

さてこれから年末に向けて飲み会の季節等でお酒をのむ機会が増えるかと思います飲みすぎて体調を崩したり怪我をしたりすることは避けたいものです。

二日酔いや頭痛などに効果があるといわれている「天柱」や胃もたれ等の症状に効果があるといわれる「足三里」どちらも刺激しやすい位置にありますのでご興味があれば探してみるといいですよ!

インフルエンザの予防接種

2019年10月26日

気温も下がり始め、北海道も雪虫が飛び回る嫌な時期がやってきましたそろそろ初雪も降りそうですね。

テレビやラジオ等で少しずつインフルエンザの話題が取り上げられるようになってきましたが皆さんはもう対策はお済でしょうか?

インフルエンザは予防接種を受けて抗体が作られるまで約2週間ほどかかるそうですが今年は少し流行が早くなりそうとテレビ等で聞かれますインフルエンザの予防接種がまだの方はそろそろ受けてきたほうがいいかもしれませんね。

また予防接種をしたから大丈夫と油断せず暖かい格好でまたマスクなどを用いて予防に努め病気にかからないよう気を付けたいですね!

インフルエンザ

2019年10月18日

北海道では少し早いインフルエンザがはやり始めていますが皆さんは予防していますか?

手洗いうがいは勿論ですが服装やマスク等にも気を付けたいですね!

特に最近は冷え込みが強く室内と外の寒暖差が大きい為、体温の管理が大変になります汗などで濡れてしまったら着替えることも考えなければなりませんね。

風邪は万病の元とも言われます安易に自分で大丈夫だと判断せず病院にいくようにしましょう。

またインフルエンザなどに掛かってしまった場合は高熱等で満足に行動することが出来ないため予めレトルトのお粥やポカリなどの水分補給できる飲料水を買って備えておくことをお勧めします。

1年も残り2か月とちょっと怪我無く病気なく過ごしたいですね。

災害への備え

2019年10月11日

明日明後日と規模の大きい台風が日本列島に到達します。

北海道でも去年大きな地震があり大規模な停電などがありましたが皆さんは非常食などの備えをしていますか?

もし不十分と感じるなら万全の準備とまた離れて暮らす高齢のご家族様の備えなど今一度確認してみると良いでしょう。

またこれから秋、冬と季節は移り替わっていきます簡易的な暖房器具や保温対策なども今から考え風邪などの病気にも気を付けたいですね!

脱水症状にご注意を

2019年10月02日

今日の北海道は10月とも思えないくらいの気温ですが皆さんは水分補給はしっかりと取っているでしょうか?

これから暖房なども使うことが増えてきます汗や空気の乾燥などで体の水分が外に逃げて行ってしまうため脱水症状になりがちです、また高齢のかた等はトイレに行くことを気にして水分の補給を抑えてしまうため気づいたら脱水症状が進んでいるということも珍しくありません。

脱水症状は命に係わる場合もある危険なものです、少しずつ少量でもこまめに水分補給をするようにしましょう。

秋の深まり

2019年09月27日

近所の紅葉も赤く染まり始め秋の深まりを感じるようになりましたが皆さんは風邪などを引いて体調を崩してはいないでしょうか?

ここ数日は朝晩と日中との寒暖差が大きい為、油断すると風邪を引いてしまう可能性があります体調の変化などはこまめにチェックするとよいでしょう。

以前もお話をさせていただいたかもしれませんが手首や足首の露出を抑え頸の周りにマフラーやタートルネック・腹巻などの下着を着用することもお勧めです!

また根菜類は体を温める効果があるため生姜湯やお鍋等にしてもいいですね!

また今週末の道内は比較的天気が良いようです、紅葉狩りなどに出かけ秋の行楽などを楽しむのもいいかもしれません。

その際は暖かいお召し物を着てお出かけください。

食欲不振

2019年09月20日

最近の朝晩の冷えが強くなってきました皆さんはお体の調子を崩したりしてはいないでしょうか?

さて先日は食欲の抑制にツボについてお伝えさせていただきましたが今回は食欲不振の解消に手助けするツボをお伝えしようかと思います

皆さんご存知の万能のツボ「合谷」(ごうこく)、そしてお腹にある中脘(ちゅうかん)、「足三里」(あしさんり)になります

他にも背中にある「脾兪」(ひゆ)というツボもあるのですがこれは一人では取りづらい為知り合いやご家族に押してもらうと気持ちいいですよ!

それでは皆さん急な気温の変化、ストレスに負けない一日をお過ごしください。

 

食欲の抑制

2019年09月13日

ここ最近暖かくなったり寒くなったると寒暖差が激しく体調を崩した人も多いかもしれませんこれから冷え込みが強くなっていくようなので体の調子を整えて健康に少し多いものですね!

ところで皆さんこの季節になっておいしいものが増えてきました味覚の秋とも言いますからついつい食べ過ぎてしまう事もあるかと思います

そんな時にお勧めしたいのが食欲を抑えるツボの「飢点」という耳ツボです

比較的刺激しやすい位置にあるため食事の前などに刺激することで効果を得られるかもしれませんね!

秋の味覚を楽しみつつ暴食暴飲には気を付けてお過ごしください。

寝冷え

2019年09月06日

北海道では少し早い紅葉が始まり早朝や日中の寒暖差が大きくなってきました。

皆さんは体調を崩したりしていないでしょうか?

寝具などが足りずに寒くて起きてしまったりお腹が冷を冷やし起きてしまったりする人が居るかもしれませんね。

そんな時はお臍の上を使い捨てカイロなどで温めると良いですよ!

臍の周りには下痢などの症状に効くツボ多くあり特に臍の中に神闕というツボを刺激することで体調を整えてくれます!

残暑が続く北海道ですがこれから秋が深まりどんどん寒くなっていきます風邪などを引かないようにお気をつけてお過ごしください。


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