札幌と岩見沢の訪問マッサージ「思いやり在宅マッサージ」

北海道では少し早いインフルエンザがはやり始めていますが皆さんは予防していますか？

手洗いうがいは勿論ですが服装やマスク等にも気を付けたいですね！

特に最近は冷え込みが強く室内と外の寒暖差が大きい為、体温の管理が大変になります汗などで濡れてしまったら着替えることも考えなければなりませんね。

風邪は万病の元とも言われます安易に自分で大丈夫だと判断せず病院にいくようにしましょう。

またインフルエンザなどに掛かってしまった場合は高熱等で満足に行動することが出来ないため予めレトルトのお粥やポカリなどの水分補給できる飲料水を買って備えておくことをお勧めします。

1年も残り2か月とちょっと怪我無く病気なく過ごしたいですね。

明日明後日と規模の大きい台風が日本列島に到達します。

北海道でも去年大きな地震があり大規模な停電などがありましたが皆さんは非常食などの備えをしていますか？

もし不十分と感じるなら万全の準備とまた離れて暮らす高齢のご家族様の備えなど今一度確認してみると良いでしょう。

またこれから秋、冬と季節は移り替わっていきます簡易的な暖房器具や保温対策なども今から考え風邪などの病気にも気を付けたいですね！

今日の北海道は10月とも思えないくらいの気温ですが皆さんは水分補給はしっかりと取っているでしょうか？

これから暖房なども使うことが増えてきます汗や空気の乾燥などで体の水分が外に逃げて行ってしまうため脱水症状になりがちです、また高齢のかた等はトイレに行くことを気にして水分の補給を抑えてしまうため気づいたら脱水症状が進んでいるということも珍しくありません。

脱水症状は命に係わる場合もある危険なものです、少しずつ少量でもこまめに水分補給をするようにしましょう。

近所の紅葉も赤く染まり始め秋の深まりを感じるようになりましたが皆さんは風邪などを引いて体調を崩してはいないでしょうか？

ここ数日は朝晩と日中との寒暖差が大きい為、油断すると風邪を引いてしまう可能性があります体調の変化などはこまめにチェックするとよいでしょう。

以前もお話をさせていただいたかもしれませんが手首や足首の露出を抑え頸の周りにマフラーやタートルネック・腹巻などの下着を着用することもお勧めです！

また根菜類は体を温める効果があるため生姜湯やお鍋等にしてもいいですね！

また今週末の道内は比較的天気が良いようです、紅葉狩りなどに出かけ秋の行楽などを楽しむのもいいかもしれません。

その際は暖かいお召し物を着てお出かけください。

最近の朝晩の冷えが強くなってきました皆さんはお体の調子を崩したりしてはいないでしょうか？

さて先日は食欲の抑制にツボについてお伝えさせていただきましたが今回は食欲不振の解消に手助けするツボをお伝えしようかと思います

皆さんご存知の万能のツボ「合谷」（ごうこく）、そしてお腹にある中脘（ちゅうかん）、「足三里」（あしさんり）になります

他にも背中にある「脾兪」（ひゆ）というツボもあるのですがこれは一人では取りづらい為知り合いやご家族に押してもらうと気持ちいいですよ！

それでは皆さん急な気温の変化、ストレスに負けない一日をお過ごしください。

ここ最近暖かくなったり寒くなったると寒暖差が激しく体調を崩した人も多いかもしれませんこれから冷え込みが強くなっていくようなので体の調子を整えて健康に少し多いものですね！

ところで皆さんこの季節になっておいしいものが増えてきました味覚の秋とも言いますからついつい食べ過ぎてしまう事もあるかと思います

そんな時にお勧めしたいのが食欲を抑えるツボの「飢点」という耳ツボです

比較的刺激しやすい位置にあるため食事の前などに刺激することで効果を得られるかもしれませんね！

秋の味覚を楽しみつつ暴食暴飲には気を付けてお過ごしください。

北海道では少し早い紅葉が始まり早朝や日中の寒暖差が大きくなってきました。

皆さんは体調を崩したりしていないでしょうか？

寝具などが足りずに寒くて起きてしまったりお腹が冷を冷やし起きてしまったりする人が居るかもしれませんね。

そんな時はお臍の上を使い捨てカイロなどで温めると良いですよ！

臍の周りには下痢などの症状に効くツボ多くあり特に臍の中に神闕というツボを刺激することで体調を整えてくれます！

残暑が続く北海道ですがこれから秋が深まりどんどん寒くなっていきます風邪などを引かないようにお気をつけてお過ごしください。

気づいたら八月の最後の週です最近では早朝などが肌寒く感じる事が多くなってきましたが皆さんは体調を崩してはいないでしょうか？

これから秋に入ります暖房器具の準備や点検なども行わなければいけませんね！

さて東洋医学では冷えは万病の元という言葉がありますが皆さんは気温の変化に付いて行けているでしょうか？

体を温める効能をもつ根菜類、特に生姜等を取る事で体を温めることも有名です。

また体の末端から熱が逃げるため「くび」とつく場所を覆い保温することで体温を保つという考えもあります。

腹巻などで腹部を温めるのも効果的ですよ!

それでは皆さん健康に気を付けてお過ごしください。

お盆が終わり今日の北海道は生憎の雨模様です気温の変化に体がついていかず風邪を引いてしまう方も居るかもしれませんね。

さて先日から世間を騒がせていた迷惑運転をしていた方が捕まりました、北海道は移動に車を使うことが多いですが皆さんは安全運転を心がけていますでしょうか？

先日のお盆の移動などで渋滞などに巻き込まれイライラとしてしまった方なども居るかもしれませんね。

イライラ状態のまま運転をしてしまう事で余計なトラブルや事故に巻き込まれてしまうかもしれません、可能であれば一度車を止めて体操や気分転換をするといいですね！

またイライラやストレスを緩和するツボを刺激することでストレスの解消を促すことが出来るようです。

例えば「合谷（ごうこく）」「神門（しんもん）」「百会（ひゃくえ）」などが効果があるといわれています。

どれも刺激しやすい位置にありますのでご興味が湧きましたら一度調べてみると面白いですよ!

北海道では連日テレビから熊の情報が流れていますお参りに行く際はお墓周辺の情報なども調べておくと良いかもしれませんね！

さて今年もお盆がやってきましたこれから一雨ごとに寒くなっていきます、緩やかに秋に向かって行きますが風邪などを引かぬようお過ごしでしょうか？

季節の変わり目に引きやすい六淫として風邪（ふうじゃ）そして秋におおい燥邪（そうじゃ）などが挙げられます。

風邪（ふうじゃ）は春に関連が強いそうですが１年を通して全体的に見られるもので風門（ふうもん）というツボから邪気が侵入し体に異常をきたすと考えられています。

そのため頸の後ろなどを保温することで風邪（ふうじゃ）等を予防できると考えられています、入浴の際は首の後ろに少し熱めのシャワーあてたりドライヤー等で温めることで予防になるそうです！

それでは皆様、風邪などを引かぬよう気を付けてお過ごしください。